むくみ解消で脚痩せのために

太い足を細くしたあなた、その原因はあなたの場合はなんなのでしょう。私は、まずは、「むくみ｣を取り上げてみます。むくみ解消に｢ストレッチ｣がとてもいいからです。むくみが生じる大きな原因の一つは、リパ液の流れが滞ってしまうことです。リンパ液が滞る理由は、からだの動き、リンパ液への刺激が不足することも考えられます。椅子に座っているときですら、足首から下を動かす工夫をしてみましょう。あるいは、時々立ち上がって、体全体のストレッチ、特に、左右の足を思いっきり伸ばすなどのストレッチは欠かさないように。このむくみがしだにセルライトに変わる事だってあるのですから、むくみは放っておくのは危険です。さらに、むくみの原因として、水分の取りすぎも考えられます。特に冷たい飲み物は身体を冷やすし、むくみやすくなります。先手、飲み物は温かいものにしましょう。ストレッチは、縮んだからだの組織を活性化させてくれます。むくみ解消に心がけ、脚痩せを実現しようではありませんか？

脚痩せストレッチの方法

脚のセルライトを除去するためのストレッチは、どのようなものでしょう。それをご紹介しますね。足首のセルライト解消ストレッチは、1　仰向けに寝た状態で、右足首はまっすぐにし、左足首を曲げます。2　その後、反対に、左足首はまっすぐにし、右左足首を曲げます。単純ですが、このストレッチを1回に付き、15〜20回行ってください。足首のセルライト除去に効果的です。太腿（大腿部の前面）と股関節部分のセルライト除去には、1　左足を前に出した状態で、右足のひざを付けてください。2　腰を静かにゆっくり前に移動させます。このとき、体重は左足に乗せましょう。右太腿の前の部分が無理なく伸びる場所で、腰を止めてください。この動作でバランスが崩れる場合は、床に手をついて行なっても大丈夫です。1日1回、左右10回ずつ行なえば、十分ですね。　足の後ろ側のストレッチは、1　背筋を伸ばしてイスに座り、椅子の前の台の上に、右足だけを伸ばして乗せます。2　その右足のつま先を上に向けたままで、上体を前に倒し、10秒間静止しましょう。脚の後ろ側に気持ちよい程度のストレッチ感があればいいですね。この動作も1日1回両足とも10回ずつ行ないましょう。

脚痩せエステサロンでは

脚痩せをエステサロンで行ってもらう場合、どのような方法があるのでしょう?今回はそのご紹介です。もちろん、マッサージ、脂肪吸引なども行なってもらえますが、一番は、筋肉を細くする方法です。筋肉は使わないでいればすぐに細くなるものですから、ボトックスを注射して、筋肉の動きを制限すればいいのです。これで、筋肉が細くなり、脚痩せ効果は出るわけです。ですから、自宅でもしも筋肉を細くしようと思えば、脚の筋肉をなるべく使わないで、筋肉を衰えさせればいいことになります。また、ダイエットをしながら、出来るだけ脚の筋肉に負担をかけないようにし、同じ動きだけをしていると、筋肉は細くなっていきます。その他の手術では、筋肉退縮術というものがあります。手術は筋肉につながる神経を選択的に切るという術式です。筋肉を動かなくするという点では、ボトックス注射と同じで、特定の筋肉を退化させることで、筋肉の厚さを薄くし、細くさせるものです。このような施術はちょっと特別な感じですが、「負担や負荷をかけると筋肉は鍛えられて太くなり、負担や負荷がなければ細くなる」という理論に合致します。ふくらはぎの部分は、脂肪が付きにくく、筋肉が付きやすいためにこの手術は有効ですが、できたら、ダイエットでふくらはぎを細くしませんか？なぜならダイエットのほうが、より自然な方法だと思うからです。

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